様々な保険が付帯されているクレジットカード

クレジットカードを狙った犯罪が増えてきていますが、その大きな原因の一つに自己管理の甘さが挙げられます。
パスワードを複雑にしてしっかりと管理し、他人にカード番号を知られないような基本的な自己管理はしっかり行いましょう。 いつでもどこでも気軽にショッピングなどの支払いをすることの出来る便利なクレジットカードを貴方は持っていますか？
数々の支払いに限ったことではなく、保険や優待特典などもあるのでクレジットカードを作っておくと良いでしょう。無料で申し込みをすることの出来たクレジットカードに海外旅行保険が付いているということに対して信じられないと考える人もいることでしょう。
しかしクレジットカードさえ持っていれば、面倒な保険の申し込みをする必要もなく、さらに保険金も支払う必要もないのです。実際に海外に行く時、全く保険をかけない状態で出発する人はい少ないかと思います。
クレジットカードを所持していて海外旅行保険が付いていることに気が付いていない人もいるので予め確認をしておきましょう。クレジットカードに付帯されている保険はショッピング保険だけに限ったことではありません。
海外旅行保険も多く付帯されており、国内に限ったことではなく海外でもクレジットカードは重宝することでしょう。


様々な保険が付帯されているクレジットカードブログ：27 10 2020

現在、様々なシェイプアップ法が注目されていますが、
ご飯をコントロールする
シェイプアップ法も数多くありますよね。

でも気をつけなければいけないのが、
極端なご飯制限です。

絶食や極端にご飯の量を減らしたり、
決められた一つの食品しか食べないというような
シェイプアップ法では
健康的にシェイプアップすることはできません。

当然のことながら栄養不足になり、
筋肉量も減ってしまい、
食べないのに痩せないという肉体になってしまうだけです。

シェイプアップ中は健康を保つ為にも、
栄養バランスのとれた
正しい食生活を心がけることが大切なんです。

シェイプアップ中のご飯では…
一日３食をきちんと食べる。
一日３０品目を目標に多種類の食品をバランスよく摂取する。
カロリーのとりすぎに注意する。
腹八分目を目標に食べ過ぎないようにする。
夕食は控えめにする。
…といったようなことを心がけましょう！

中でも難しいのが
多種類の食品をバランスよく！でしょうか。

バランスのとり方がわからないという方は
食品を赤群、黄群、緑群と３色の色に分けて、
３色の全ての食品を、毎日バランスよく食べるようにしましょう。

またシェイプアップ中のご飯では、
いつ食べたか！も大切なポイントです。

カロリーを抑えているのに
なかなかやせないという人は、
食べる時間帯とご飯の量が適切でないかもしれません。

特に夕食には注意が必要。
食べてすぐ寝ると肉体に蓄積される脂肪の量は多くなり、
結果太りやすい状態になります。

シェイプアップ中の夕食は軽めに、
できるだけ早い時間帯に食べるように心がけましょう。